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1、你好,多出汗可以帮助减肥就可以减肥的说法是错误的 人们时常看到这样的景象,盛夏进行慢跑的人穿着一件吸汗的长袖厚运动衣,这些人是“想”达到减肥的目的。
2、而事实是增加出汗只能使体内失水快些,这样在运动后量体重时便可能出现体重减轻现象。
3、可是,经过运动后补水,过不了一天,体重又会恢复正常,所看到的体重减轻只是暂时现象。
4、出汗减少的是机体内对生理机能发挥重要作用的水,而不是脂肪。
5、而且这种体重减轻可能引起危险,因为身体主要是通过皮肤来散热,穿上一件不透气的运动衣,身体便不能将汗水蒸发,使体热保留在体内,在盛夏这样做的后果是容易出现脱水和中暑昏厥现象。
6、昏厥是各种原因所致的意识短暂紊乱和意识丧失,昏厥发生的危险性还在于昏厥发生的瞬间身体摔倒后引起的骨折、外伤等意外事故。
7、脱水使人口渴强烈,尿量减少,心率加快,工作能力开始减退,严重的还可导致死亡。
8、而穿着短裤和网孔宽大背心进行跑步,则散放体热就容易得多。
9、所以,锻练身体时要穿轻松宽大的衣服,不要妄想通过多出汗来减轻体重。
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